Melatonin je hormon koji proizvode odgovarajuće stanice štitnjače i regulira cirkadijalni ritam, pomažući nam da zaspimo i probudimo se u određeno vrijeme.
Nedostatak ovog hormona dovodi do poremećaja spavanja.
Sočne trešnje će vam pomoći u suočavanju s problemom. Jedenje šake bobica svaki dan omogućuje vam suočavanje s nesanicom ili lošim snom.
U izvansezoni zamijenite bobičasto voće čašom soka. Popijte to prije spavanja i nećete morati brojati ovce.
